定期的な運動が推奨される理由…?
2024年4月20日 12:00
定期的な運動が推奨される理由…? ☆運動を日課にする方法 もともと運動が苦手な人にとって、起きて 外に出て、運動をするモチベーションを 高めるのは大変なことでしょう。 しかし、モチベーションを上げるために使える コツがいくつかあります。 1つ目は、自分と同じような目標を持つ運動仲間を 見つけることです。 そうすることで、「運動しよう」と言ったときに お互いに背中を押したり、成功したときに 喜び合ったり、自信をつけたりすることができます。 ワークアウトの仲間は、ジムやエクササイズの クラスに一緒に行く人、一緒にランニングをする人 自宅でのエクササイズを一緒に行う人 (またはその逆)かもしれません。 キャンセルしたら誰かをがっかりさせてしまう という罪悪感ほど、私たちのモチベーションを 下げてしまうものはありません。 そこで、友人や同僚、家族と一緒に運動する ことを約束すれば、お互いに運動目標に向かって 前進する原動力となります?? ?橋本 優那? 女の子ページへ http://365diary.net/SFJDbzlKL3R0L2Fyb21hLWNvbmNpZXIvMjgxNzQwMjc- |